尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家好!
今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。大家可以看一看自己,或者看一看我们身边的同学们,你们就会发现,我们越来越多的人,年纪小小就开始戴眼镜了。近视,成为了我们成长当中的一个大问题,或许很多同学也会说我也带着眼镜。是的,我是初一的时候才发觉自己近视的,当时自己也存在一个盲区当中,那就是我认为戴着眼镜很好看。是不是很多同学都有这样的想法呢?如果你现在有这样的想法,我希望大家都放弃,因为当你长大之后,你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情,并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。
这一次,我强烈建议大家好好保护自己的眼睛,千万不要想着往眼镜上贴,一旦你近视了,那么视力恢复的机会就会很小,为了不让将来的自己后悔,我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。作为一名已经近视的同学,我想给大家几点建议。
首先,我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离,平时学习写作业的时候也要保持一定的距离,其实很多人近视也就是这几个方面造成的。用眼过度会很伤害我们的眼睛,而我们的视力也极有可能受到很大的影响。
第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息,比如说觉得眼睛疲惫的时候,多眺望窗外,这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松,多看一看绿色植物等等。
第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做,这是有助于我们眼睛放松和休息的。我们一天都在看书,写作业,平时眼睛也用的比较频繁,很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了,所以大家还是要懂得去多多放松一下。这会为我们的眼睛多一层保护罩。
最后,我想告诉大家几个近视最不好的方面。对于我们女孩子来说,爱美是天性,我的姐姐告诉我,如果我们近视要戴眼镜的话,以后对女孩子来说是一件很不方便的事情。这就是为什么有隐形眼镜的出现了。其次,近视会影响我们在职业上的一些发展,很多事业是需要视力的。比如我们考驾照都需要视力要求,所以同学们,保护好我们的眼睛,是我们在学习中不容遗忘的一件事情,好好学习,健康用眼,快乐成长!
眼睛是心灵的窗户,洞察精彩世界,观赏万千风光。随着手机等电子产品的广泛使用,儿童近视低龄化趋势日益明显。为进一步在学生群体中普及科学用眼知识,预防近视,学校校医在班主任老师的配合下走进班级为同学们开展了一次别开生面的预防近视讲座。
讲座上,校医从眼睛的构造、近视形成的原因、治疗和预防等方面对学生进行讲解,重点对保护眼睛的基本常识(如坐姿、看书、眼保健操、眼部的调节、饮食方面等)进行示范,让同学们认识到了眼睛健康对学习和生活的重要性,引导同学们在日常生活中正确用眼、科学用眼,远离不良的用眼习惯,积极预防近视。
与此同时,学校一直以来非常重视和关爱学生的视力健康,从日常抓起,每天的眼保健操,有专门教师监督、指导。瞧,当眼保健操广播响起,孩子们个个精神抖擞,端正的坐在自己的座位上,随着悠扬的音乐认真而有节奏地按揉穴位,动作整齐划一,展现了良好的集体风貌。
此次活动,不仅让学生明白预防近视、保护眼睛健康的重要性,还进一步推进落实了“五项管理”工作,用实际行动做好预防近视知识的宣传和教育,接下来学校将加大力度抓好学生认真做眼操、注意控制用眼时间等工作,从而控制降低学生近视的发病率,让利一学子健康成长。
亲爱的同学们,尊敬的老师们:
上午好!
中华人民共和国教育部规定:每学期开学第三周为“防近宣传周”目的是切实加强学生的视力保护工作。
近视是指裸眼看不清远方的目标,视力低于5.0以下,经研究近视产生的原因大部分是阅读距离过近,阅读时间过长,特别是读写姿势的不正确造成的。
我校同学们近视的发病率,随年龄的增长而持续增高,发病的年龄也越来越小,其实预防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。
1.保证充足的睡眠,每天不少于10小时,因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松,容易消除眼部肌肉的疲劳,另外内分泌激素增多,对我们的生长也很重要。
2.注意用眼卫生:要做到二要二不要。二要:读书、写字姿势要端正,眼睛与书本的距离要做到一尺,握笔时食指与笔尖要有一寸,写字时胸口离课桌沿一拳。(学校每天的练字时间就是培养学生正确的书写姿势),二不要:不要躺在床上或在乘车走路时看书,不要在光线暗弱或强光下看书写字。不用脏手揉眼睛,养成勤洗手的好习惯,患有沙眼及时治疗。
3.创造良好的读书环境,保证室内照明不低于250lx,连续看书,写字40分钟后休息10分钟,远眺远方或看绿色的植物,而不是课间大声的喧哗和打闹。
4.注意合理科学的平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,防止因营养不均衡而影响视力。
5.如患有近视,要听从医生指导,耐心坚持矫正。
6.认真做好眼保健操,眼保健操是根据我国古代的医学经络学和推拿学的原理,结合医疗体育成为一种保护眼睛的自我按摩法,主要是通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶周围的血液循环,改善视神经的营养。消除眼内的过度充血,达到消除眼睛疲劳的目的。现在我国有两套眼保健操,一套是4节的就是我们现在做的眼操。一套是六节眼保健操图,为了同学们的眼操做的正确,我建议:低年级的同学可以利用休息时间和家长一起上网看视频,中、高年级的同学可看教室内的眼保健操挂图,也可以利用课间休息时间到保健室找我咨询。
7.看电视的时间不能超过40分钟,距离是电视角对角线的5倍。
同学们,有校领导的关心,有班主任的管理,有全体教师的支持特别是我们每一个同学的重视,一定会将每天二次的眼保健操做的.正确,我校近视率也会越来越下降。谢谢。
一、成立组织,健全制度,近视防控工作制度化
学校成立了以校长为组长的预防近视工作领导小组,分工明确,责任到人,近视防控工作学期列入学校工作计划,制定详细工作方案和明确任务目标,争取用3年左右的时间,使学生近视率控制在50%以下,确保近视发生率每年以3%递减。
学校把预防学生近视工作作为学校卫生工作的重要内容,从提高学生健康素质的高度出发,结合本校实际,先后制订了《我校学生近视防控实施方案》《我校学生近视防控工作考评细则)《我校关于减轻学生各科课业的细则》《我校学体育卫生制度》《我校健康教育实施方案》等,落实近视眼防控工作规划和实施办法,确保我校近视防控工作目标的实现。
二、加大投入,改善环境,近视防控工作保障化
学校主动加强与卫生院、防疫站的协调合作,根据上级规定的中小学教室采光与照明、课桌椅配置、黑板及教室布局等教学条件要求,对现有学校的卫生设施设备逐一对照检查,对存在的问题及时加以解决。一时难以解决的,列出具体的解决方案和时间表,逐年加大资金投入,保证学校的教学条件和设施配备符合相关卫生标准。一是保证每个教室内。光线充足。二是每个教室都安装暗色遮光的窗帘,以防黑板反光。三是每学年初调试桌椅高度,各班按学生身高坐高标准选择相应型号的课桌待,以坐着舒服为准。四是学校规定至少每两周调换一次座位,方式为列轮换,以免两边的学生总是处在斜眼视位置。五是每间教室张贴视力表,供学校定期检测和学生随时检测。
三、培训师资,提升能力,近视防控工作专业化
学校每年遂请相关医院眼科和卫生防疫部门来校培训教职工,要求校医、班主任(兼眼保健教师)和生物教师掌握必要的眼保健知识。通过培训,我校大部分教师掌握了基本的眼保健知识。如眼保健法:眼珠运动法、眨眼法、热冷敷交替法:眼睛体操:多维视觉操、常规眼保操、看远看近法、眼呼吸凝神法等;增强视力的营养元素:蛋白质、钙锌、维生素等:指导电脑设置:调节窗口颜色、调节网页颜色、在电脑屏幕上贴一张黑客防蓝光保护膜,避免视网膜细胞受到蓝光伤害,造成近视等视力疾病。
保护视力,预防近视是关系到下一代的健康成长。因此,我校根据上级文件精神,为减轻学生的课业负担,切实做好防治近视工作,开展了护视力月活动,现在活动总结如下:
一、成立组织,健全制度,近视防控工作制度化
学校成立了以校长为组长的预防近视工作领导小组,分工明确,责任到人,近视防控工作学期列入学校工作计划,制定详细工作方案和明确任务目标。
二、认真落实有关精神,高度重视预防近视月活动。
首先,我们召开了班主任会议,传达了榕教办体19号文件精神,要求各班级学生要高度重视,认真开展预防近视月活动。主要做好以下几点:
1.每天必须做两次眼保健操,上午一次下午一次。
2.每班下发视力表,要求表不能弄脏弄坏,贴时要注意距离与高度的要求。
3.每班选一名“视力监督员”随时检测学生的视力情况。时时提高学生的防近意识,纠下自己的读写姿式。
4.学校每学期对学生视力检测一次,严格控制新发病率。
5.张贴标语,加大宣传力度,提高师生认识。对保护视力“三个一,四个不要,五个注意”定期抽检。
6.按上级精神要给学生减负,一二年级不能留书面作业。在校时间不能超过六小时。不能压堂。
三、加大宣传力度,营造良好氛围
教师要懂得防治近视眼的知识,熟悉有关制度和措施,培养学生良好用眼卫生习惯。在师生及家长中,广泛、深入开展视力保护宣传教育。充分利用校园板报、墙报、班会、等多种形式,经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识,培养学生爱眼、护眼意识,养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
1、利用预防近视月活动,开展预防近视卫生知识讲座一次;
2、把预防近视宣传标语张贴在宣传板内。
3、利用宣传板等多种形式,宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识,培养学生爱眼、护眼意识,养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
4、在班会课上,利用眼睛模型、电脑教学软件直观展示眼睛的视物原理和眼睛的基本构造,了解近视的`发病原因,了解保护眼睛的重要性,让学生对近视引起足够的重视。
四、规范眼保健操,培养良好习惯。
眼操这项活动是学生在校期间不可缺少的一项重要工作,这项工作做的好坏关系到学生的切身利益。如果做的不好,会直接影响学生们的学习及身体健康、因此,我们就怎样做好眼保健操为主题,每天做两次眼操,向学生讲解如何正确做眼操的重要性,推动眼操的广泛开展,目的就是进一步推动这项活动,引起学生们的高度重视,养成良好的习惯,纠正错误的做操方法,使自己有一双明亮的眼睛,更好的投入到学习中去。
认真做好眼保健操,力求按揉穴位要准确,手法要适当,用力不要过轻过重,以穴位感到酸胀为宜。任课教师在课堂上能随时纠正学生不良用眼习惯。每天播放两次眼保健操的音乐,学生随音乐节拍做操,教师指导、纠正穴位不够准确的学生。为了做好这项防近视的活动,使这项工作真正落实到实处,而且每天都检查各班的眼操情况。
五、加强与家长沟通,完善监督机制。
向家长宣传保护视力的重要性和预防方法,积极争取和动员家长及社会的参与,扩大宣传效果,形成全社会都来重视并参与预防近视工作的良好局面。为学生提供有利于视力保护的学习环境、控制学生近距离用眼时间(看书、写字、看电视、用计算机时间达45分钟,应休息10-15分钟时间)、及时纠正不良的用眼卫生习惯、视力下降时要及时到正规医院就诊。
总之,我校由于领导重视,措施具体,采取多种防近措施,对保护视力、预防近视有一定的促进作用
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家好!今天阳光明媚,用我们的眼睛环视校园:一走进大门,右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。
用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切,这就是一件非常幸福的事情,因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛,请大家闭目5秒钟:1、2、3、4、5……
好了,睁开双眼后,是不是眼睛更湿润了,感觉更清爽了,我们的笑容也更灿烂了!同学们,你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳,再加上有些同学没有关注姿势,看书做作业时眼睛离书本太近,忽略了偶尔有意识地观看远景,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!
所以,我们要时刻提醒自己:我爱护眼睛了吗?预防近视,从下面做起吧:提醒大家做好三个要和三个不要:
三个要:一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右,要休息片刻,比如说看看我们校园、教室内的花草,或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食,注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养,我们只要不挑食,都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要:不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。
同学们,你们记住了吗?
老师的讲话就到这里。让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,共同去感悟美好生活!谢谢大家!
近年来,由于学生不能正确地预防近视,防治近视已越来越为老师、家长及社会所关注。保护视力,预防近视是关系到下一代的健康成长。因此。我校根据上级文件精神,为减轻学生的课业负担,切实做好防治近视工作,开展了护视力月活动,现在活动总结如下:
一、认真落实有关精神,高度重视预防近视月活动。
首先,我们召开了各村小校长会议,传达了卫生保健所学初会议精神,要求各村小要高度重视,认真开展预防近视月活动。主要做好以下几点:
1、每天必须做两次眼保健操,上午一次下午一次。
2、每班下发视力表,要求裱上不能弄脏弄坏,贴时要注意距离与高度的要求。
3、每班要选一名“视力监督员”随时检测学生的视力情况。时时提高学生的防近意识,纠下自己的读写姿式。
4、学校每学期对学生视力检测一次,严格控制新发病率。
5、张贴标语,加大宣传力度,提高师生认识。对保护视力“三个一,四个不要,五个注意”定期抽检。
6、按上级精神要给学生减负,一二年级不能留书面作业。在校时间不能超过六小时。不能压堂。
二、加大宣传力度,营造良好氛围
教师要懂得防治近视眼的知识,熟悉有关制度和措施,培养学生良好用眼卫生习惯。在师生及家长中,广泛、深入开展视力保护宣传教育。充分利用校园板报、墙报、班会、等多种形式,经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识,培养学生爱眼、护眼意识,养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
1、利用预防近视月活动,开展预防近视卫生知识讲座一次;
2、把预防近视宣传标语张贴在宣传板内。
3、利用宣传板等多种形式,宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识,培养学生爱眼、护眼意识,养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。
4、在卫生课上,利用眼睛模型、电脑教学软件直观展示眼睛的视物原理和眼睛的基本构造,了解近视的发病原因,了解保护眼睛的重要性,让学生对近视引起足够的重视。
三、规范眼保健操,培养良好习惯。
眼操这项活动是学生在校期间不可缺少的一项重要工作,这项工作做的好坏关系到学生的切身利益。如果做的不好,会直接影响学生们的学习及身体健康、因此,我们就怎样做好眼保健操为主题,每天做两次眼操,向学生讲解如何正确做眼操的重要性,推动眼操的广泛开展,目的就是进一步推动这项活动,引起学生们的高度重视,养成良好的习惯,纠正错误的做操方法,使自己有一双明亮的眼睛,更好的投入到学习中去。
认真做好眼保健操,力求按揉穴位要准确,手法要适当,用力不要过轻过重,以穴位感到酸胀为宜。任课教师在课堂上能随时纠正学生不良用眼习惯。每天播放两次眼保健操的音乐,学生随音乐节拍做操,卫生教师指导、纠正穴位不够准确的学生。为了做好这项防近视的活动,使这项工作真正落实到实处,而且每天都检查各班的眼操情况。
四、加强与家长沟通,完善监督机制。
向家长宣传保护视力的重要性和预防方法,积极争取和动员家长及社会的参与,扩大宣传效果,形成全社会都来重视并参与预防近视工作的良好局面。为学生提供有利于视力保护的学习环境、控制学生近距离用眼时间(看书、写字、看电视、用计算机时间达45分钟,应休息10—15分钟时间)、及时纠正不良的用眼卫生习惯、视力下降时要及时到正规医院就诊。
总之,我校由于领导重视,措施具体,采取多种防近措施,对保护视力、预防近视有一定的促进作用。
本次研究性学习中,我们组探讨的问题是“关于青少年如何预防近视”和对保护眼睛的意识等问题。
进行这次研究性学习的目的是了解青少年对于爱护眼睛的意识和了解对我们的危害有多大。我们想通过这次研究性学习让更多的青少年意识到保护眼睛的重要性。提倡广大青少年重视眼睛的卫生,爱护眼睛。我们为了更好的得到广大青少年的建议和看法,采用了问卷调查的形式。分别向广大的青少年吸取意见,这样才能更好的了解到青少年对于预防近视的意识看法和是否掌握了爱护眼睛、保护眼睛卫生的知识。
在这次的研究中我们做了问卷调查,当我们往每个班的同学发放调查问卷给他们填写;收回来时看见几张上面是乱涂乱画的,真的很让人生气。这样真的不尊重别人的东西。但是仔细一看也有几处乱画的地方把问卷调查的错误指出来,让我们看到了错误的地方,及时改善,这样使我们做得更好。错误证明了我们有点马虎,我们要知错就改,善莫大焉,我们改过会做得更好。
这次的研究性学习中,我们每个人都积极参与和努力的去完成各自的事物,我相信每个成员在参与中都有对研究性学习有自己的看法或意识和感受。我们共同的一个认识就是:青少年预防近视的知识掌握不够多,有的人是很朦胧,认为没什么大不了的。这个想法是错误的。希望改正这个想法。因为眼睛对我们很重要。导致眼睛近视的原因有许多种:
1、读写距离太近。
2、长期看电视、上网。
3、挑食偏食吃糖及甜食多、吃精密白面多及喜欢食者。
4、睡眠不足使视觉疲劳。等等。有大多数的中学生没有近视,看见别人戴起来,蛮好看或时尚,就去买那些眼镜是没有度数的来戴,认为很好玩或是时尚。这种做法是不对的,因为他们根本不知道那没度数的眼镜对眼睛也会造成伤害的。那没度数的眼镜是很漂亮时尚,但是戴久了会使眼睛的视力下降,这种事长期积累下来的。还有眼镜戴久了,也许是习惯了,但是你一摘下来拿面镜子看一看就会发现已经眼睛是凹进去的。